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ダイエットと見た目③

時間が過ぎるのって早いですね…前回からもう一ヶ月も過ぎてしまいました(;'∀')

 

続きです…

 

わたしがしでかした「してはいけない事」…それは…

食べずして体重を落とすこと!!!!(若いからできたけど、今はもう無理)

 

1日の食事の量は、小皿1杯分のみの、ただただ食べる量を減らしただけ。

当時は量さえ減らせば大丈夫だと思っていたので、バランスなんて考えていなかったし

運動も好きではないのでほとんどせず。

 

体重計の数字ばかりを気にしていて、見た目を考えることはしなかったので

体重が落ちても、見た目のパツパツ感はそのまま ('Д')チーン

 

食べないダイエットは到底続くわけもなく、食べては戻り、食べない→食べては戻り&プラス増量

を何度も繰り返し…筋肉量を落としてしまった結果、なかなか痩せない体を作り上げてしまいました。

 

筋肉量が減ると脂肪量が増えるという法則があります!

わたしのように筋肉消費リスクを持っているはもちろん、

持っていない人も筋肉量を減らすことは絶対にやめてくださいね!!

 

筋肉量を落としてしまうと、代謝が落ちると言われていますがそれだけではなく

やる気・元気も低下し、筋肉も下垂して老化が早まり、もちろん下垂するので見た目年齢も実年齢よりプラスに見られ

水分保持力も低下して乾燥やシミ・シワが目立ち始めたりします。

 

痩せても老けたようになってはダイエット成功とはいえないです。

若々しくなってこそダイエット成功なのですから!!

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