秋ですね。ダイエット始めませんか?~第3章~③ 次に、食事方法の説明でも書いたのですが、腸内環境を整えることはダイエットするにあたって外せないと思っています。 なので、腸活運動も書いておきますね。 1.両足を肩幅に広げ楽な姿勢で立ちます。 左足をおへそ…続きを読む