スタッフブログ

次に鍛えて欲しいのは背中！ 背筋は上半身で一番面積の大きい筋肉 良く、お腹がポッコリしてきたから腹筋をしてるって方がいらっしゃいますが、腹筋も大事ですが、それよりも背筋‼ 背筋を鍛えると姿勢が良くなり、ウエストも引き締ま…

最近になって過ごしやすい気候になったからでしょう、家への帰り道で走ってる人を良く見かけます。 颯爽と走ってる人もいれば、見ているこちらも苦しくなりそうな形相で走ってる人もいて、走るスタイルも色々だなぁと。   …

他にもね、まだまだ伝えたいことがあれやこれやとあるんですが、纏まりがつかなくなるので 食事方法というか食べもの事であと一つ   どーしても、甘いものが食べたい！ 甘いものが辞められない！ ってことのありますよね…

はい！いざ、実践！   まずは、食事方法を変えることから始めるのをお勧めします。 軽く(？)脂肪を落としてから運動方法を併用していくのがベスト   人にもよりますが、重い体重を今の身体は精一杯、支えて…

早速   まずは自分の今の身体の現状をしっかりと知ってほしい！ 体重だけではなくて、体組成が分かると、どういった食事や運動をしたら良いのか的を絞りやすい。 肥満遺伝子の検査もおすすめ（DNA検査)  …

ダイエットを始めるとして、どんな方法で取り組みますか？ 食事制限？ 運動？ それとも両方？ この話を掘り下げる前に     なんで、太ってしまったのか？ 簡単な話ですよね。 ほとんどが食べ過ぎ！たから…

では、早速 なぜ、ダイエットを始めるのを秋からオススメするのか？   メリットとして ①涼しくなり動きやすい季節だから ②自律神経が整いやすいから ③他の季節よりも基礎代謝があがる時期だから そして④に次の薄着…

朝、玄関をでたら大好きな金木犀の匂いがして、すっかり秋だなぁと感じた姉でございます。 ん～、ゆっくりと旅に出たい気持ちになりました(*^-^*)     秋と言えば 読書の秋！ スポーツの秋‼ 食欲の…

お久しぶり～～～です アカンですね。ついおろそかになっているブログ……… 時々更新になると思いますが、読んでください。   さて、わたし（妹）の施術を受けられた方はよく…

太ももとふくらはぎが絶賛、筋肉痛の姉でございます。 階段の昇り降りで悲鳴を上げてると家族、全員が「がんばれ！」と笑いながら心のこもらない声をかけてくれます。   先日、日本三大霊山の白山に登ってきました。 去年…