久しぶり過ぎのブログ更新です(ﾟдﾟ)！
何を書けばいいのか…ｵﾛｵﾛ
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先日「ビタミンC」の勉強会に行ってきました！
実はあまり重要視していなかったビタミンC
もうね。軽視し過ぎてた自分を殴りたい！
本当にこんなにも必要なビタミンを無視していたのだろうかと…
（他のビタミンは取るように心がけていたのに）
まず、ビタミンCは人間に体内では作ることができません。
（酵素が原因と言われます）
ビタミンC不足による皮膚や歯茎がただれる病気もあります。
国は１日１００mgの摂取を推奨しています。
が、ストレスが多い人はもっと摂取した方が良いようです。
ここでのストレスとは、暑さ、寒さ、疲労、苦痛、睡眠不足、心痛、働きすぎ…
精神的・物理的ストレスの両方の事です。
なぜストレスが多い人は…というと
ストレスと戦く臓器『副腎』は、ストレスを感じるとビタミンCを多く必要としているからです。
副腎が疲れると抗ストレスホルモンが出にくくなり『副腎疲労』に。
副腎疲労は「うつ」に似ていて、気持ちがのらない…といった感じになるそうです。
さらに、ビタミンCは体内から排出されるときに、
有害ミネラル（水銀や鉛など）を吸着させて出て行ってくれるようです！
ビタミンCは一度にたくさん飲んでも体内に貯めておけないので、
小まめに飲むタイプが良いと思いますよ。
Gold mineにもご準備してますので、気になったら声をおかけください。
煙草を吸う方も是非、ビタミンCを摂るようにしてくださいね～
＃美白と言えばビタミンC
＃コラーゲン生成にも必須
＃「身体の中からキレイ」の代表格
