おはこんばんちは。
ウォーキングで筋肉痛になっている妹だよヽ(*゜∀゜*)ノ笑
さてさて今日は数年前のモニターさんの結果をアップしたいと思います(｀・ω・´)ｷﾘｯ
もうそろそろダイエッターさんが多くなる季節。
「体重を落とす」となるとそれなりの努力が必要です。
それなりの努力とは
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
のバランスにしなくては、体重は落ちてきません。
わたしのような運動嫌いの方は摂取カロリー（食べる量）を減らすだけをして
上記のようなバランスを取ろうとしがちですね←よね？！
でもね、摂取カロリーだけを減らして体重を減らそうとすると
基礎代謝というものが下がってしまい結果、
痩せてもちょっとだけ・体重が減らない・見た目が変わらない
さらには、食べたらすぐに戻る・リバウンドがすごい
などが起こります。
事実わたしは、食事制限をして１週間で２キロ落としたことがあります。
が１日で４キロ戻りました(´Д｀。)
痩せるということは数字だけではダメなんです。
女性らしい、整ったボディになってこそ
痩せたと言えるのではないのかなっと思っています。
そんなボディになって頂くために、あたくち頑張ります！(｡￫∀￩｡)
それではみなさま、またお会いしましょうε=┏(*`＞ω<)┛ｼﾞｬｧﾈ
