わたしのダイエット日記

妹です。

2週間集中ダイエットしました。その結果です。
脂肪が多いとか筋肉すくなっていう苦情はご遠慮ください(笑)

 

ちなみに簡単に説明すると妹は
44歳。出産経験なし。仕事以外で動くことほぼなし。運動嫌い。炭酸ジュースが好き。乳製品は苦手。
数年前から朝はピープロテインを飲んで、昼は99%コンビニなどで、夜は遅い食事で、おやつなども普通に食べてます。
そんな状態で作り上げた体からのダイエットです。
肥満遺伝子検査では「糖質リスク」「筋肉消費リスク」の2つを持っています。

 

2週間、↑のセットでダイエットしました。
2週間どのように過ごしたのか、その後はどうなのか、日々どう変化したかは後日書くとして

まず、気になるの結果ですよね。
はい。こちらが結果です↓

 

7/21(スタート)
体重:51.2㎏ 骨格筋量:17.8㎏ 脂肪量:17.3㎏

8/4(2週間後)
体重:49.3㎏ 骨格筋量:17.5㎏ 脂肪量:16.1㎏

 

体重:-1.9㎏ 骨格筋量:-0.3㎏ 脂肪量:-1.2㎏

 

筋肉を0.3㎏落としてしまったのは悔しいけれど、筋トレもストレッチもしなかったのに
脂肪を1.2㎏落としたこの結果は良い出来ではないでしょうか!?

運動などしていたら、もっと変化があったかもしれないけど
無理せず楽しく「筋肉落とさず脂肪を落とす」ダイエットが目標だったので満足の結果です。

 

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。
次はもっと詳しく書きます。

 

上記のセットは今月の30日まで(8/30)特別価格で販売中です。

 

 

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