今回、おススメしてるプチ断食は
半日断食と一日断食の中間的なやり方でご紹介してます。
半日断食は前日の夕食（18時に食べ終えたとして）後から
水分以外の食べ物は取らずに18時間あけるので
本来ならお昼ご飯くらいから食べ始めてもいいのです。
が、
忘年会や新年会などはお開きになる時間が大体は普段の夕食時間よりも遅いはず
アルコールも普段より多めに摂取しちゃってます。
なので、お昼ご飯も我慢していただいて
夕飯から胃腸に優しい和食（→ここ大事！）などをいただいてください。
前回も書いてるけど
間違っても脂っこい食べ物はだめですよ！
食べ過ぎてもダメよ(ﾟДﾟ)ﾉ
半日がんばった意味がなくなりますからね。
どうしても夕飯まで我慢できなかったら
おやつの時間にヨーグルトや果物を食べてください。
この方法でぜひ、食べ過ぎ飲み過ぎをなかったコトに！
「食べ過ぎた翌日にする」
これもリセットするための大事なポイントですからね～♪
＃年末の大掃除、身体の大掃除も( *´艸｀)
＃普段からのプチ断食はおすすめ
＃本気で断食したい人
＃いつでもご相談、お待ちしております♪
