時間が過ぎるのって早いですね…前回からもう一ヶ月も過ぎてしまいました(;'∀')
続きです…
わたしがしでかした「してはいけない事」…それは…
食べずして体重を落とすこと！！！！（若いからできたけど、今はもう無理）
１日の食事の量は、小皿1杯分のみの、ただただ食べる量を減らしただけ。
当時は量さえ減らせば大丈夫だと思っていたので、バランスなんて考えていなかったし
運動も好きではないのでほとんどせず。
体重計の数字ばかりを気にしていて、見た目を考えることはしなかったので
体重が落ちても、見た目のパツパツ感はそのまま ('Д')ﾁｰﾝ
食べないダイエットは到底続くわけもなく、食べては戻り、食べない→食べては戻り＆プラス増量
を何度も繰り返し…筋肉量を落としてしまった結果、なかなか痩せない体を作り上げてしまいました。
筋肉量が減ると脂肪量が増えるという法則があります！
わたしのように筋肉消費リスクを持っているはもちろん、
持っていない人も筋肉量を減らすことは絶対にやめてくださいね！！
筋肉量を落としてしまうと、代謝が落ちると言われていますがそれだけではなく
やる気・元気も低下し、筋肉も下垂して老化が早まり、もちろん下垂するので見た目年齢も実年齢よりプラスに見られ
水分保持力も低下して乾燥やシミ・シワが目立ち始めたりします。
痩せても老けたようになってはダイエット成功とはいえないです。
若々しくなってこそダイエット成功なのですから！！
